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毛孔出现白色斑点是白癜风吗
嘉兴在线新闻网     2017-12-17 12:25:43     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  我们都知道,睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。

  那是不是睡得越多越好呢?

  睡多少决定你活多久

  现在都用“大数据”说话,关于睡眠时间和死亡危险率的关系,国外也有多项大样本研究,研究的结果如下图。从图片中我们可以看出:

  睡眠时间在5.5~7.4小时之间,死亡率最低;

  少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。

  

  睡不好决定你生什么病

  睡觉这件事,就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

  可是我们在睡觉的时候,完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别,感觉不到区别,也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。

  要想了解这些,就需要现代科学仪器的监测。不测不知道,我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的,而且如果睡不好,器官一闹脾气,早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的!

  【大脑】

  睡着后会整理信息,清理代谢废物;

  睡不好会增加老年痴呆风险。

  【心脏】

  睡着后血压、心率下降,开始休息;

  睡眠少于6小时,多于8小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。

  【消化系统】

  睡着后肠胃蠕动速度减缓;

  长时间工作、睡眠不足,会影响肠道功能,惹上各类肠胃病。

  【呼吸系统】

  睡着后频率稍低,规律进行;

  睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。

  【肾脏】

  睡着后会过滤功能减慢;

  睡不好肾脏功能快速衰退,导致浮肿、乏力。

  【肌肉】

  睡着肌肉后会松弛;

  睡不好会影响血液循环和呼吸。

  

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  责任编辑:宋雅宁


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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